Cómo mantenerse ocupados durante el periodo de aislamiento: Gimnasia

Uno de los principales objetivos de los ciudadanos de cara al fin del periodo de aislamiento, y el que más está costando conseguir a más de uno, es no aumentar de peso y mantenerse en forma.

Está comprobado que la ansiedad en muchas ocasiones incita a comer más de lo normal, esa necesidad de comer algo sin saber por qué. Eso y la cercanía espacio-temporal con la cocina, nunca habíamos compartido espacio durante tanto tiempo con el frigorífico, y eso es un peligro.

Es cierto que durante estos días esta visita se convierte en algo inevitable, por ello, una gran vía de escape es la práctica de deporte. Si hace unos días la propuesta era clases de Zumba, hoy es la gimnasia, la de toda la vida, que requiere quizás menos espacio y es más fácil de seguir y amoldar a las distintas características y costumbres de cada persona.

Abdominales, flexiones, piernas, brazos, pesas, sentadillas, trote, saltos,… en todas sus formas y versiones. Simplemente se necesita un lugar donde quepa una esterilla de gimnasia o una manta doblada y algo de música 'potente', que siempre motiva.

Estos ejercicios pueden realizarse por cuenta propia, ya que casi todos los hemos practicado en alguna ocasión, durante el tiempo que cada uno estime oportuno, o con ayuda de Internet, donde se pueden encontrar cientos de vídeos e indicaciones, recordemos que en el periodo de confinamiento son muchos los monitores que ofrecen clases online.

La gimnasia es un deporte destinado a cualquier edad, desde niños hasta la tercera edad, simplemente hay que adaptar los ejercicios. Los niños pueden disfrutar de estos ejercicios con sus padres o con sus hermanos al mismo tiempo que encuentran una vía de escape a la rutina, ejercitan los músculos y descubren nuevas formas de ocio que quizás antes no practicaban en casa.

Practicar gimnasia en casa, además de ahorrar tiempo y dinero, permite flexibilizar los horarios, aunque ahora mismo la cuestión de la disponibilidad del tiempo es bastante relativa. Es un ejercicio de concentración, ya que hay que llevar la cuenta de las repeticiones, y permite una mayor comodidad y privacidad. Durante estos días se puede probar una variedad de rutinas, dependiendo de la parte del cuerpo que se quiera trabajar o si se prefiere trabajar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia,…

El objetivo de esta actividad, que como muchos propósitos requiere constancia, es fortalecer el cuerpo y la mente, salir reforzados de esta Cuarentena tanto a nivel físico como emocional.

Vamos, que ya queda un día menos. #YoMeQuedoEnCasa